Carinho é sempre bem vindo!!!

Quero agradecer as meninas pelo carinho que tenho recebido, que deixam seus recadinhos motivadores, broncas que me ajudam a acordar para a realidade, não sei o que seria de mim sem o apoio de vcs. amigas que nem conheço pessoalmente, mais parece que estão presente todos os dias... esta frase é para vcs. :

A amizade não está no rosto onde muitos procuram mas sim no coraçãoe nos gestos sinceros onde poucos encontram...

Obrigada do fundo do meu coração...

Chega de rasgação de seda..r.s.r.s.. brincadeirinha, isso que escrevi é a mais pura verdade. Então meu dia hoje promete pois estou decidida em chegar na nutri com 63 kilos, ou pelo menos próximo dos 63... olha que estou comendo hoje... bjos meus amores...

Café da manhã - 07h30 - 01 banana prata / 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante / 01 pão francês com 01 colher de sobremesa de queijo cremoso;

Lanche - 09h30 - 01 iogurte molico

Almoço - 12h15 - 02 colheres de arroz / 01 concha de feijão / 01 ovo cozido / salada de alface com 02 colheres de sopa de beterraba / 01 laranja lima;

Lanche 15h15 - 01 castanha do pará

Jantar 18h30 - 01 colher de arroz / salada de alface / 02 colheres de legumes / 01 filé de frango grelhado / 01 fruta;

Ceia 21h30 - 01 gelatina diet sabor amora.

Por hoje é isso pessoal.... bjos

Semana de consulta com a nutri !!!

Bom dia amigas, tudo na paz do Senhor, estou bem melhor da semana passada, estava pra baixo, pq. está semana tenho consulta com a nutri e não perdi nenhum quilo, ao contrário engordei, mais não vou me desesperar, pq. a RA é para sempre como todos dizem. Esta semana tenho consulta com a nutri na quarta-feira. Hoje fui para a academia (...nossa foi a melhor coisa que fiz, iniciar academia, melhorou minha respiração, minha resistência, minha auto-estima). Mais vamos colocar o que já comi hoje:

Café 1 - 05h30 - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante / 1/2 pão francês com 01 colher de sobremesa de queijo cremoso;

Café 2 - 07h30 - 1 fatia média de mamão papaya com 01 colher de sopa de aveia;

Lanche - 10h30 - 01 banana prata;

Almoço - 13h00 - 02 colheres de arroz / 01 concha pequena de feijão / 02 colheres de couve flor cozida / 02 folhas de alface crespa / 02 colheres de sopa de beterraba cozida / 02 colheres de sopa de carne moida / 1 fatia média de mamão papaya;

Lanche - 16h00 - 01 fatia de mamão papaya;

Jantar - 19h00 - 01 colher de arroz / 03 folhas de alface crespa / 02 colheres de sopa de beterraba cozida / 01 maça / 02 colheres de sopa de carne moida.

Bjos meus amores.

Desabafo !!!

Oi amigas, obrigado pelos puxões de orelha. As vezes colocamos a culpa nas pessoas para comer que nem uma desesperada. Isso precisa mudar... ou melhor vai... Mais quanto aquele dia, comi controladamente, 02 coxinhas e 01 fatia de bolo de abacaxi que minha mãe fez. Não foi certo mais consegui me controlar para não mergulhar....r,sr.s.. Mais o que está me deixando chateada agora são meus familiares (pai, mãe, avó, tia, prima...) eles estão falando que estou muito magra, e que estou doente, mais não vejo isso, não estou esquelética, estou bem. E isso são todos os dias, não é somente 1, então começo a olhar para o espelho e não vejo isso que estão falando. Minha tia falou que devo parar com a academia pq. já cheguei ao peso que desejava, mais o que ela não entende é que depois que começamos uma atividade física é para o resto da vida, pois não é só para manter o peso, mais sim para melhorar a circulação, respiração, enrijecer os músculos. Não sei mais o que pensar. Meu marido diz que estou bem, e que se estou feliz assim não tem o porquê de preocupar, mais sou muito preocupada com o que minha família pensa. Não que eu quera engordar tudo de novo.... Deus me livre disso, mais isso fica fazendo mal para o meu psicológico, já é difícil para alguém que foi acostumado a comer montanhas e montanhas de comida, docês, refrigerantes, chocolates, restringir tudo isso, agora todos falando que estou magra demais, aí vem aquela sensação de comer tudo de novo, e isso eu não quero fazer mais. Sou uma nova pessoa e não quero viver daquele jeito, gorda, escolher roupas que sirvam em lojas de gordinhas, não sou contra pessoas que gostam de ser assim, mais eu me senti muito melhor assim, do jeito que estou hoje...

Meninas me perdoem o desabafo, mais está semana está difícil.

Bjos e bom final de semana para todos. Prometo que semana que vem melhoro este meu humor.

Stress = Tudo errado!!!

Olá, hoje foi um daqueles dias que começou bem, mais já no lanche da manhã.... hum... que coisa feia deu tudo errado. Que mal exemplo o meu. Então contando um pouco do que aconteceu, pela manhã fui para a academia, e o café foi um espetáculo: 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante e 01 banana prata, fui para o trabalho e tivemos reunião as 09h30, já de cara tinha bolacha club social e bolo com gotas de chocolate, adivinhem o que peguei... lógico bolo com gotas de chocolate. Nisso fui almoçar 14h30, não tinha comida em casa (... mais preciso o arroz), aí meu marido e eu pedimos uma marmitex de frango ao molho, daí não comi muito só que costumo comer, mais o problema foi o docinho de leite com chocolate... olha ele aí de novo. E para completar (...isso que vou contar não aconteceu, mais estou prevendo o acontecimento...), hoje como disse para a Gi, é aniversário da minha avó então minha amada mamãe fez o bolo e os salgadinhos, o que acham que irá acontecer... aí meu Deus, justo amanhã que vou fazer exame de sangue para ver se o colesterol ruim baixou... o que faço meninas, se eu não comer minha avó vai ficar chateada, mais se eu comer tenho medo de dar alteração no exame amanhã,.... HELP... me ajudem.... Me perdoe pelo desabafo mais estou super agitada hoje, devido a reunião da manhã..... Bjos espero que amanhã eu esteja melhor...

Está semana precisa ser perfeita...

Meninas e meninos tudo bem com vcs., comigo está tudo em paz, semana que vem vou passar com a nutricionista e preciso levar os exames para ver se o colesterol baixou, vou fazer exame de sangue amanhã então estou numa ansiedade para saber como está. Mais estou fazendo tudo direitinho então acredito que não tenha maiores problemas. Quanto ao peso estou com 64 kg. acho que as 500 grs, era por causa da TPM, então ficamos inchada mesmo.

Quanto a alimentação vamos lá, semana que vem quero estar com 63 kilos, e vou conseguir, creio em Deus e na minha força de vontade... bjos e não deixem de me visitar.

Café 07h20 - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante linea / 1/2 pão frances com queijo cream cheese light danúbio / 01 banana prata;

Lanche 10h00 - 01 chá matte com adoçante;

Almoço 13h00 - 02 colheres de arroz com 01 concha de feijão / 01 salsicha cozida / salada de alface / 02 colheres de abobrinha refogada / 01 laranja pera;

Lanche 16h00 - 01 barra de cereais light

Jantar 19h00 - 01 colher de arroz / 02 colheres de picadinho / salada de alface / 01 mexirica / 02 ramos de couve flor;

Ceia 22h00 - 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante.

Jáááá estamos na Quinta... graças a Deus.

Oiiiiii,

Minha semana não foi uma das melhores, mais como disse vou mudar porque eu quero e tenho vontade... O meu problema como todas já sabem é o "maledito" docê... Não sei mais o que fazer, me ajudem. Preciso fazer algo, pois o último exame que fiz deu hipoclicemia, e quando como docê sinto tanta tontura e fico aérea, estou ficando preocupada com isso. Vou fazer exames semana que vem e entregar para a Nutri no dia 01/07, consulta já marcada. Obrigado pela visita Gi... por hoje é só bjos e mais bjos....

Veja o que estou comendo hoje:

Café 07h20 - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante / 01 pão francês com 01 polenguinho light / 01 mexerica;

Lanche 10h00 - sem comentários.... foi a jacada do docê que comentei acima... 03 rosquinhas assadas com açucar em cima.... pecado que tenho até vergonha de falar..

Almoço 13h30 - 02 colheres de arroz / 03 rodelas de calabresa / salada de tomate / 01 concha pequena de feijão / 02 colheres de abobrinha refogada / 01 copo de suco light;

Lanche 16h30 - 01 iogurte corpus e mamão;

Jantar 19h30 - sinceramente nem sei o que vou comer, como está semana estou indo para minha mãe nunca sei o que ela irá fazer.... estou ficando mal acostumada jantando todos os dias na casa da mamãezinha....rs.rs.... não resisto.

Bjs amores

Força e vontade... minha meta é nunca desistir

É amigos e amigas vcs. não escrevem mais para mim... snif... snif... estou sentindo falta de vcs., mais compreendo que estão ocupados com os dias corridos. Hoje fui para a academia... huhuhu consegui acordar cedo..rsr.sr.s. Antes de ir ficamos com uma preguiça, mais depois que estamos lá, tudo muda.

Hamgo de hoje:

Café 01 - 05h30 - 01 pão frances com queijo cremoso light Philadélphia / 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante;

Café 02 - 07h25 - 01 mexirica;

Lanche - 10h30 - 02 esphiras pequenas de carne;

Almoço - 13h30 - 02 colheres de arroz / 01 concha pequena de feijão / 03 fatias de calabresa acebolada / 02 colheres de abobrinha refogada / 01 copo de suco light / 1/2 tomate;

Lanche - 16h30 - 01 mexirica;

Jantar - 19h30 - 01 colher de arroz / 03 fatias de beringela / salada de pepino com 01 colher de sobremesa de molho de iogurte para salada hellmans / 01 banana nanica

É isso aí, nunca podemos desistir,escorregar sim, mais desistir nunca. Bjos

Está complicado com este friozinho...

Olá, hoje iria para a academia mais não consegui nem abrir os olhos, imaginem fui dormir 1h00 da manhã então não consegui levantar cedo, então vou a noite. Estou ficando chateada não estou conseguindo levantar cedo para ir para a academia, está ficando difícil, como é complicado sair neste frio cedinho da cama. Mais hoje pela manhã, fiz alongamento para não perder o ritmo.

Mais como disse vou a noite. Além de que estou comendo muuiiitttooo neste inverno estou até com medo. E quando fico nervosa é pior... estou precisando de ajuda de vcs, a ansiedade hoje está a mil,... bom mais tem uma explicação, a dona menstruação está para chegar....

Mais vamos aos comes e bebes de hoje:

Café 07h15 - 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante / 1/2 pão frances com 01 colher de café de queijo cremoso Philadelfhia light (... acho que é assim que escreve...rs.rs.);

Lanche 10h15 - 01 iogurte corpus;

Almoço 13h15 - 02 colheres de arroz / 01 concha pequena de feijão / 02 colheres de cenoura refogada / 03 pedaços de carne de panela / 01 mexerica / salada de tomate com 01 colher de sobremesa de mostarda;

Lanche 01 - 15h30 - 01 polenguinho light com uma xícara de café preto e adoçante;

Lanche 02 - 17h30 - 1/2 pão frances com margarina light / 01 xícara de chá de camomila com adoçante;

Jantar 20h00 - 01 colher de arroz / 01 ovo cozido / salada de alface / suco light de uva / 02 colheres de abobrinha refogada / 01 gelatina diet sabor morango.

Bjos e me escrevam, estou precisando de palavras amigas.

Oouuuu engordei, 500 grs. Vamos mudar isso agora

Bom dia amores como passaram o dia dos namorados??? O meu foi em casa mesmo só saímos no sábado, pois na sexta não tinha condições, tudo estava cheio, shopping filas para o cinema, para o banheiro, para a pipoca, meu Deus então resolvemos sair no sábado. Fomos no mercadão de SP, para quem não conhece é um lugar onde se vende frutas, queijos, vinhos, hummmm e o tão famoso lanche de mortadela e que com certeza não resisti, aí veio o resultado,... Engordei !!! Estou ficando chateada comigo mesma, pois estava tão perto da minha meta... Mais como não desisto das coisas, vou caprichar estes dias para chegar no dia do aniversário do meu filhote com meu tão sonhado 63 kilos.

Tenho mais 01 mês para fazer isso, que as vezes parece tanto tempo, mais quando cometemos muitos erros, passa muito rápido que quando vamos ver ao invés de chegar no peso desejado acabamos engordando além da conta. Mais uma coisa percebi, o frio nos leva a comer muito mais, nossa de uns dias para cá não estou me reconhecendo de tanto que estou comendo, parece que quero me acabar em comida, saí deste corpo que não te pertence...rs.rs.r.s...

Vamos lá com meu cardápio do dia:

Café 08h00 - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante / 03 bolachas água e sal com 01 polenguinho light;

Lanche 10h50 - 01 copo de chá matte com adoçante;

Almoço 13h30 - 02 colheres de arroz / 01 concha pequena de feijão / 02 colheres de cenoura refogada / 03 pedaços de carne (lagarto) refogado / 1/2 tomate / 03 morangos;

Lanche 1 - 15h30 - 01 barra de cereais de frutas light;

Lanche 2 - 17h30 - 01 pão frances com margarina light / 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante;

Jantar 20h00 - 01 colher de arroz / 03 pedaços de carne (lagarto) refogado / 02 colheres de abobrinha refogada / salada de tomate / 01 mexirica;

Feriadão prolongado, com friozinho pede cama e sofa..r.s

Oiiiiiii, nossa que mudança essa de tempo aqui em SP, pela manhã fui a academia e não estava com cara de que iria chover e nem esfriar, pois é mais aconteceu.
Mudando de assunto estou me segurando ao máximo para não comprar aquele vestido, meu Deus afasta de mim está tentação...rs.r.s Fico me imaginando dentro dele com aquela bota, que também quero comprar.... Hummmmm o que eu faço??? O pior é que queria usar no dia dos namorados para meu namorido, mais nem sei se ele vai ficar em casa, me parece que vai trabalhar, aí não dá né!!! Então estou neste dilema compro ou não compro, tenho medo de me arrepender depois, usar uma vez e não usar mais depois, aí credo que indecisão é essa, preciso me encontrar..r.r.s.rs... amigas e amigos, que este feriado seja light e aproveitável. Ah veja o que comi hoje:

Café 01 05h30 - 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante / 02 fatias de pão integral light / 02 fatias de peito de peru light;

Café 02 - 07h30 - 01 banana prata;

Lanche 10h40 - 01 pacote de club social presunto (... não tive tempo de trazer nada da minha casa, e teve reunião onde trabalho então aproveitei e peguei um pacotinho de bolacha ... não resisti)

Almoço - 13h30 - 02 colheres de arroz / 02 colheres de feijão / 03 pedaços de carne de panela / 02 bouque de brócolis / 03 colheres de beringela refogada / salada de alface / 01 maça pequena;

Lanche - 16h30 - 05 biscoitos de polvilho bolinha / 01 xícara de chá matte com adoçante;

Jantar - 19h30 - 01 salada do MC Donalds;

Bjos

Bom dia amores, meu dia foi tranquilo ontem. Hoje também espero que seja assim. Fui ontem a noite para a academia e realmente acostumei ir de manhã e a noite fico muito cansada, mais quando não dá para ir de manhã vou a tarde. Meninas ví o preço daquele vestido imaginem qual o valor R$ 140,00 .... Uala... caro demais né, mais fiquei tão apaixonada por ele que estou a ponto de cometer um pecado do consumismo..r.sr.s... brincadeirinhas a parte, vou procurar um mais em conta, para o meu bolso este mês não dá... (ainda bem que a Gi percebeu que ficou faltando o restante da frase, estava na cor de fonte branca...r.sr.s. OBRIGADA GI)

Cardápio do dia:
Café 07h15 - 02 fatias de pão de forma light / 02 fatias de peito de peru light / 1/2 mamão papaya com 01 colher de sopa de aveia em flocos / 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante;

Lanche 09h30 - 1/2 pão frances com margarina / 01 copo de café com adoçante / 01 fatia fina de tapioca,.... (oh!!! pecado);

Almoço 13h30 - 02 colheres de arroz / 02 colheres de feijão / 03 pedaços de carne cozida / 01 bouque de brócolis / 02 rodelas de cenoura cozida / 01 colher de beringela refogada / salada de alface / 1/2 maça / 1/2 banana prata;

Lanche 16h15 - 01 barra de cereiais light;

Jantar 19h15 - Salada / 01 colher de arroz / 02 colheres de carne moida / 02 colheres de legumes / 01 fruta.

Bjos, bjinhos, bjocas...

Semana dos namorados... hum delícia..rs.rs

Meninas e meninos tudo bem com vcs.? Eu estou um pouco decepcionada comigo, sábado e domingo exagerei legal principalmente no docê, ontem passei muito mal a noite, imaginem nem consegui ir para academia hoje pela manhã, e estou com um pouco de dor. Mais também quem mandou exagerar, me deu uma vontade louca de comer leite moça, aí imaginem o estrago. Bom mais hoje é um outro dia. Minha mãe até achou que estava provocando o vomito, mais imaginem não estou a este ponto não. Um dos meus maiores medos é justamente minha saúde.

Quanto a alimentação vamos fazer direitinho esta semana, pois tem o dia dos namorados, e devemos ficar lindas neste dia, não só neste mais é um dia especial e merece ser inexquecível.

Eu vou comprar esta semana um vestido linnnnnnnnnnndddddddddddoooooooooo que ví em uma loja perto da minha casa, aí meu namorido vai me dar uma bota... imaginem vou tirar uma foto depois publico para vcs. verem como ficou... quero arrasar meninas...rs.r.s.. bjos

Cardápio do dia:

Café 07h30 - 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante / 02 fatias de pão light com grãos / 01 fatia de peito de peru light / 01 banana prata;

Lanche 10h00 - 01 mexirica

Almoço 13h30 - 02 colheres de arroz / 1 concha pequena de feijão / 01 filé de frango grelhado / salada de alface / 1/2 mamão papaya;

Lanche 01 - 15h30 - 01 iogurte molico;

Lanche 02 - 17h30 - 02 fatias de pão light com grãos / 01 colher de queijo cremoso light / 01 fatia de peito de peru light / 01 xícara de leite semi-desnatado;

Jantar 20h00 - 01 colher de arroz / 01 filé de frango grelhado / 02 colheres de beringela refogada / salada de alface / 03 rodelas de tomate / 1/2 mamão papaya.

Bjos

Frio muito frio....

Oi que frio é este, mais falando a verdade eu gosto de frio, sério, acho a estação mais bonita do ano, botas de cano alto, sobretudo, luvas, cachicól, isso é chique demais..rs.r.s.rs.. Hoje pela manhã não fui a academia, mais irei a tarde, pois meu filho acordou as 05h00 querendo o tete dele com chocolate e depois pensei que não iria dormir mais, demorou um pouco mais dormiu, então fiquei com medo dele acordar e começar a chorar... coisas de mãe...rs.rs.r.s

Por hoje é só meus amores, tenham uma semana abençoada por Deus.

Cardápio do dia

Café 07h15 - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante linea / 01 pão francês com margarina light / 01 banana prata;

Lanche 10h00 - 1/2 pão francês com margarina / 01 copo de café de chá matte com adoçante (...preciso manerar no pão estou comendo muito...);

Almoço 13h30 - 02 colheres de arroz ou duas colheres de polenta / 01 concha pequena de feijão / 01 ovo frito sem óleo / salada de tomate com 01 folha de escarola / 01 laranja pera ou 01 fatia de manga;

Lanche 1 - 16h00 - 02 bolachas wafer

Lanche 2 - 18h00 - 1 pão francês com 01 fatia de peito de peru / 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante;

Jantar - 20h30 - 01 colher de arroz / salada de pepino / 01 filé de frango grelhado / 01 taça de gelatina / 02 colheres de escarola refogado

Bjos.

Surpresa maravilhosa - Dia de consulta com nutri

Meninas e meninos estou super, hiper, mega feliz, ontem fui a minha nutricionista, e adivinhem consegui eliminar em 01 mês 2.800 kg, imaginem o que é isso. Fiquei tão feliz que quase abracei a Dra....rs.rs... Estou com 64.200 Kg, então para minha meta faltam 1.200 Kg. Nossa estou tão realizada com esta evolução. E vou falar uma coisa, a academia contribui e muito com este emagrecimento, só que estou consciente de que não posso parar nunca mais se não já viu volta tudo de novo e até pior, mais estou indo 03 vezes por semana o que ajuda e não se torna cansativo. Tudo bem que estou pensando em ir mais um dia da semana, mais isso preciso arrumar tempo....rs.rs... Quanto a alimentação meu dia está super light...rs.r.s. Bjos meus amores fiquem com Deus.

Café 07h30 - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante linea (... para quem tem muita vontade de comer docê, este adoçante é o melhor, tira bem a vontade de comer docê...) / 01 pão frances com 01 colher de margarina light / 01 banana pequena prata;

Lanche 09h00 - 02 pãozinhos assados e 01 xícara de café com leite desnatado com adoçante;

Almoço 13h00 - 02 colheres de arroz / 01 concha de feijão / 01 pedaço de frango assado / salada de alface / 02 colheres de escarola refogado / 01 fatia de manga;

Lanche 16h00 - 01 banana prata;

Jantar 19h00 - 01 colher de arroz / salada de alface / 02 colheres de cenoura refogada / 01 ovo cozido / 01 laranja pera

Bjos e mais bjos.

Junho / 09 este mês promete

Oláááááá meus amores, como passaram o final de semana? O meu foi maravilhoso, como disse no post anterior fui para Hopi Hari, meu Deus, aproveitei até... dei muitas risadas com o namorado da minha prima. Chegamos as 09h30 lá e saímos as 17h30, nossa que dia diferente. Gostei mesmo. Bom quanto a alimentação no sábado só comi salgadinho e água, meu Deus como as coisas lá são caras, uma aguinha de 500 ml, R$ 4,00 um absurdo de caro. Então a alimentação não foi uma das melhores neste dia, mais confesso que nem me preocupei, pois minha intenção naquele lugar era se divertir. Hoje começo de mês vamos lá em busca dos objetivos, vejam o meu cardápio do dia:

Café 01 - 05h30 - 01 pão frances com 01 colher de sobremesa de margarina light / 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante linea;

Café 02 - 07h30 - 01 banana nanica;

Lanche 10h00 - 01 maça pequena;

Almoço 13h00 - 02 colheres de arroz / 01 concha de feijão / 01 pedaço de frango assado / salada de alface / 02 colheres de escarola refogada / 01 pera ou 01 fatia de manga;

Lanche 16h00 - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante;

Jantar 19h00 - 01 colher de arroz / salada de alface / 01 pedaço de frango assado / 02 colheres de refogado de escarola / suco light de uva.

Bjos e obrigado pelas visitas vcs. são especiais para mim...