Caminhada com chuva não dá

Acordei disposta para dar aquela caminhadinha, quando vi o tempo totalmente nublado e chovendo, vou tentar caminhar após sair do serviço quem sabe o dia não acabou mesmo..rs.r.s.r Amigas, pesei ontem e não engordei maravilha mais também não emagreci. Levei meu amorzinho ao médico de rotina, e graças a Deus está desenvolvendo muito bem, com altura e peso ideal para a idade de 1 ano e meio. Hoje é minha última sessão de massagem modeladora que me ajudaram bastante. Segue abaixo algumas dicas para emagrecimento com saúde, tirei de um site, achei muito legal lá tem mais dicas acesse e veja: http://www.para-emagrecer.com/50-dicas-para-emagrecer-com-saude-e-manter-se-magro-parte-12.html. São coisinhas que sabemos de cor e salteado, mais vale reforçar para não entrarmos nessa de dietas malucas publicadas todos os dias. Bjos amigas e amigos, não deixem de ler quando tiverem um tempinho.

1. Não tenha pressa. Se estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita água! Hidrate-se. Água desintoxica o organismo, ajuda no ganho de massa muscular, na perda de gordura e na eliminação das fezes. Beba de 2 a 3 litros por dia. Lembre-se: a hidratação acontece principalmente de dentro para fora.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Sem jejum: Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.