10° Dia do desafio - Aos poucos nos conformamos....

Bom dia amigas, como passaram o feriado, o meu foi uma catástrofe em relação a alimentação, principalmente na segunda-feira que foi o aniversário da minha mãe, imaginem bolo de chocolate e pizza... tudo bem que comi um pedaço de cada, mais já viu.. Mais coloquei uma coisa na minha cabeça, devo ir devagar e sempre, pois isso não vai parar por aqui, tenho que continuar o resto da minha vida me alimentando corretamente, ouvi uma frase na segunda que concordei: Tudo que fazemos de mais, com certeza deixamos de fazer outra coisa, se dormimos de mais, o dia vai se tornar mais curto, se comemos de mais, concerteza a balança vai registrar kilos a mais... então temos que ter equilibrio... a palavra é essa, equilibrio.... Vejam então como foi meu cardápio de hoje:

Café 01 - 05h30: 100 ml de café com leite desnatado e açucar light / 1/2 pão francês com 01 colher de sobremesa de margarina light;

Café 02 - 07h30: 100 ml de café com leite desnatado e açucar light / 01 banana nanica;

Lanche - 10h30: 01 activia natural;

Almoço - 13h30: 03 colher de sopa de arroz de frango / salada de alface / 02 colheres de sopa de feijão / 02 pedaços de frango / 03 colheres de sopa de repolho refogado / 01 banana;

Lanche - 16h30: 200 ml de leite desnatado com café e açucar light / 01 bombom sonho de valsa

Jantar - 19h30: 03 colheres de sopa de arroz de frango / salada de alface / 02 colheres de repolho refogado / 03 morangos.