segunda-feira, 29 de junho de 2009

Semana de consulta com a nutri !!!

Bom dia amigas, tudo na paz do Senhor, estou bem melhor da semana passada, estava pra baixo, pq. está semana tenho consulta com a nutri e não perdi nenhum quilo, ao contrário engordei, mais não vou me desesperar, pq. a RA é para sempre como todos dizem. Esta semana tenho consulta com a nutri na quarta-feira. Hoje fui para a academia (...nossa foi a melhor coisa que fiz, iniciar academia, melhorou minha respiração, minha resistência, minha auto-estima). Mais vamos colocar o que já comi hoje:

Café 1 - 05h30 - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante / 1/2 pão francês com 01 colher de sobremesa de queijo cremoso;

Café 2 - 07h30 - 1 fatia média de mamão papaya com 01 colher de sopa de aveia;

Lanche - 10h30 - 01 banana prata;

Almoço - 13h00 - 02 colheres de arroz / 01 concha pequena de feijão / 02 colheres de couve flor cozida / 02 folhas de alface crespa / 02 colheres de sopa de beterraba cozida / 02 colheres de sopa de carne moida / 1 fatia média de mamão papaya;

Lanche - 16h00 - 01 fatia de mamão papaya;

Jantar - 19h00 - 01 colher de arroz / 03 folhas de alface crespa / 02 colheres de sopa de beterraba cozida / 01 maça / 02 colheres de sopa de carne moida.

Bjos meus amores.

4 comentários:

shirley- começando a se amar disse...

ola e muito bom dia!
QUE DEUS te de muita força e disposiçao para enfrentar todo esse dia.
e essa semana será de vitorias!
bjos

Flavinha disse...

oi lindona..academia faz um bem ...nao so pra emagrecer, mas da disposição e bem estar!! parabens e boa sorte na nutri..bjs e boa semana!!

disse...

Amei seu Blog!
Tbm estou nessa luta!
Mas não é facil!
Se puder entre no meu blog!
http://eupossosimm.blogspot.com/
Bjoss E força1

Gi. disse...

Energias positivas ara sua ida ao Nutri.
Desta vez saira feliz, tenha fé nisto.

Otima semana

Bjo:)