18º Dia do desafio - Retorno com a Nutri

Meninas e meninos do meu coração, hoje tenho retorno com a nutri as 18h30, vou me pesar, mais confesso que estou com receio por causa daquela balança que sempre mostra mais..rs.rs.... mais o importante é que não vou desistir do meu objetivo que é chegar aos 63 kilos com taxa de gordura equilibrada. Academia amanhã não tem pelo feriado, mais no sábado já disse que vou. Como disse anteriormente preciso começar ir todos os dias... Quanto minha alimentação, ontem a noite fiz coisa errada comi carne de porco frita, coisa que a muiiiiiiiiiiiiiiiiiitttttttttttttto tempo não comia o bom é que estava sequinha, também quem fez foi minha mãe, uma cozinheira e tanto....rs.rs... Por hoje é isso na segunda venho para contar como foi a nutri... Bjs e venham o que estou preparando para comer hoje

Café 07h15: 01 copo de leite integral (... meu desnatado acabou e vou comprar hoje mais de manhã não deu tempo...) / 1/2 pão frances com margarina light / 01 laranja pera

Lanche 10h15: 01 fatia de bolo simples / 01 copo de chá matte com adoçante

Almoço 13h15: 03 colheres de arroz / 02 colheres de feijão / 01 salsicha cozida / salada de alface a vontade / 01 laranja pera;

Lanche 16h15: 03 bolachas club social de presunto / 01 copo de leite com café e adoçante;

Jantar 19h15: Saladinha do MC (... estou ficando viciada nisto..r.s.rs.)

Bjos e bom feriado para todos, saibam que vcs. são muito importante para meu emagrecimento.