26º dia do desafio - Mudança de planos

Oi amores, tudo legalzinho??? Então quando ao título de hoje é em questão ao desafio, disse que queria emagrecer 04 kilos em 01 mês coisa que não aconteceu, então resolvi parar este desafio e começar a levar naturalmente, independente do mês ou ano que vou chegar ao meu objetivo.

Uma coisa eu falo, me alimentar direito eu já sei, é que não consigo ficar sem o docinho ou chocolatinho, mais graças a Deus esta semana comi somente um dia da semana um bombom sonho de valsa, como podem ver no meu cardápio de ontem. Então consciência eu já tenho, o que preciso fazer é determinar que isso é para minha auto estima e para minha realização pessoal.

Então encerro aqui o desafio menos 4 kilos e começo a RA para o resto de minha vida. E quando chegar ao meu peso ideal começo minha manutenção também com RA é lógico.

Bom final de semana para todos, se cuidem muitooooooooo bem, bjs

Ah o meu cardápio de hoje ficou assim:

Café 1 - 05h20 - 02 fatias de pão integral light com 01 colher de sobremesa de margarina light;

Café 2 - 08h00 - 01 banana nanica / 01 xicara de leite desnatado com adoçante linea e café;

Almoço 11h50 - 02 colheres de arroz / 02 colheres de chuchu refogado / 1/2 steak de frango / 01 concha de feijão / salada de repolho com 02 rodelas de tomate / 01 rosquinha de canela com açuçar (... não resisti...);

Lanche 15h30 - 01 fatia média de manga;

Jantar 19h00 - 01 pão frances / 01 folha de alface com 03 rodelas de tomate / 01 colher de café de mostarda / 02 fatias de peito de peru / 01 copo de suco light / 01 pera;

Ceia 22h00 - 01 xicara de chá de erva cidreira com adoçante linea / 03 bolachas água e sal.