segunda-feira, 25 de maio de 2009

Acabou a brincadeira... Rumo ao 63 kg...


Meninas e meninos do meu coração bom dia a todos. Como passaram o final de semana? Eu tomei uma decisão que precisa ser mantida, estou de brincadeira comigo mesmo, não estou levando tão a sério a minha meta que é chegar aos 63 kilos. Parece que vai chegando no final de semana fico mais relaxada, esqueço de tudo que já passei pelo sobrepeso e como que nem uma desesperada, sem controle. Deus me livre destes velhos costumes. BASTA.... Desisto desta vida sem futuro, sem disciplina. Hoje o professor da academia disse uma coisa que preciso por em prática: Temos que definir metas e escreve-las para não perdermos o foco, não esquecemos de escovar os dentes de manhã, não esquecemos de tomar café, almoçar, todos os dias, o problema é que não podemos fazer isso toda hora, tudo tem o seu tempo certo e para isso . Então agora é hora de definir minhas metas e cumprí-las e não desistir no meio.
Meu cardápio do dia 25/05/09
Café 01 - 05h30 - 01 pão francês com 01 colher de sobremesa de margarina light / 01 xicara de leite desnatado com café e adoçante linea
Café 02 - 07h15 - 01 banana prata;
Lanche 10h20 - 01 maça pequena
Almoço 13h15 - 02 colheres de arroz / 01 concha de feijão / 01 pedaço de frango assado sem pele / 02 colheres de cenoura cozida / 02 fatias de tomate / 02 folhas de alface lisa / gelatina diet;
Lanche 16h15 - 01 activia / 01 colher de sopa de aveia em flocos;
Jantar 19h15 - 01 colher de arroz / 02 folhas de alface lisa / 03 fatias de tomate / 02 colheres de cenoura cozida / 01 pedaço de frango assado sem pele / 01 laranja pêra.
Bjos, bjos


Um comentário:

Gi. disse...

Oieee

Uma otima semana
e força até 63 kg heim.

Bjo:)