Força e vontade... minha meta é nunca desistir

É amigos e amigas vcs. não escrevem mais para mim... snif... snif... estou sentindo falta de vcs., mais compreendo que estão ocupados com os dias corridos. Hoje fui para a academia... huhuhu consegui acordar cedo..rsr.sr.s. Antes de ir ficamos com uma preguiça, mais depois que estamos lá, tudo muda.

Hamgo de hoje:

Café 01 - 05h30 - 01 pão frances com queijo cremoso light Philadélphia / 01 xícara de leite desnatado com café e adoçante;

Café 02 - 07h25 - 01 mexirica;

Lanche - 10h30 - 02 esphiras pequenas de carne;

Almoço - 13h30 - 02 colheres de arroz / 01 concha pequena de feijão / 03 fatias de calabresa acebolada / 02 colheres de abobrinha refogada / 01 copo de suco light / 1/2 tomate;

Lanche - 16h30 - 01 mexirica;

Jantar - 19h30 - 01 colher de arroz / 03 fatias de beringela / salada de pepino com 01 colher de sobremesa de molho de iogurte para salada hellmans / 01 banana nanica

É isso aí, nunca podemos desistir,escorregar sim, mais desistir nunca. Bjos